बगैर तकिया सोना सेहत के लिए फायदेमंद क्यों? क्या आप इसके 5 फायदे जानते हैं!

बगैर तकिया सोना सेहत के लिए फायदेमंद क्यों? क्या आप इसके 5 फायदे जानते हैं!

रात में सोते वक्त हम तकिया का इस्तेमाल जरूर करते हैं। तकिये से हमें काफी आराम महसूस होता है। लेकिन कई लोगों को ऊंची तकिया लगा कर सोने की आदत होती है। शुरू शुरू में तो बहुत अच्छा लगता है, आराम भी महसूस होता है लेकिन क्या आपको मालूम है कि ऊंची तकिया लगाने से आपको कई परेशानियों का भी सामना करना पड़ सकता है।

कहा जाता है कि बिना तकिये के सोने की आदत डालनी चाहिए क्योंकि ये हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होता है। पहले के समय में लोग जमीन पर सोते थे और उनके पास तकिया जैसी चीजें नहीं होती थीं। अगर सोते भी थे तो सिर के नीचे गमछा या कोई कपड़ा रखकर। इससे उनके शरीर को सेहत से जुड़े कई लाभ मिलते थे। लेकिन आजकल बिना तकिया के कोई नहीं सोना चाहता। जबकि डॉक्टर्स भी बिना तकिये के सोने की सलाह देते हैं। बिना तकिये के सोने से शरीर को क्या लाभ हो सकता है ये आज हम जानते हैं।

रीढ़ को आराम

बगैर तकिया सोना सेहत के लिए फायदेमंद क्यों? क्या आप इसके 5 फायदे जानते हैं!

जब हम सिर के नीचे तकिया लगाकर सोते हैं तो उससे रीढ़ की हड्डी और सिर की पोजीशन एक समान नहीं होती है। खासकर ज्यादा ऊंची तकिया लगाने पर रीढ़ की हड्डी की पोजीशन सोते समय टेढ़ी हो जाती है, जिसके कारण शरीर में कई तरह की परेशानियां आ जाती है।

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अक्सर सोकर उठने पर शरीर में अकड़न और पीठ दर्द की शिकायत होने लगती है। इसलिए बिना तकिया सोना ज्यादा फायदेमंद है। क्योंकि इससे आपकी रीढ़ की हड्डी और सिर की पोजीशन सीधी बनती है। और ऐसा करने से पीठ दर्द की समस्या कभी नहीं होती।

चेहरे की झुर्रियां

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कहते हैं जो लोग सोते वक्त बहुत फूली हुई या गिर मुलायम फोम वाली तकिये का इस्तेमाल करते हैं उनके चेहरे पर झुर्रियां जल्दी दिखनी लगती है। क्योंकि फोम वाली तकिया लगाकर सोने से चेहरे पर दबाव पड़ता है और तकिये पर मौजूद धूल-गंदगी और बैक्टीरिया आदि स्किन पोर्स में चिपक जाती है जिससे त्वचा को नुकसान पहुंचता है। जिसके बाद मुंहासे की समस्या भी होने लगती है। इसलिए कोशिश करें बिना तकिया के सोएं।

सिर में रक्त प्रवाह

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दरअसल, जब हम तकिया लगाकर सोते हैं तो सिर हमारे हृदय से ज्यादा उंचाई पर रहता है। जिसके कारण गुरुत्वाकर्षण के विरुद्ध खून को ऊपर जाने में ज्यादा प्रयास करना पड़ता है, इसलिए बिना तकिया लगाकर सोएं तभी सिर के हिस्से में रक्त प्रवाह ज्यादा बेहतर होगा। यही नहीं इससे आपको नींद भी बहुत अच्छी आयेगी। साथ ही इससे बालों की ग्रोथ भी तेजी से बढ़ेगी और तनाव-चिंता की समस्या भी दूर होगी।

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याददाश्त होगा बेहतर

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जो लोग बिना तकिया के सोते हैं, उनकी याददाश्त भी बहुत अच्छी होती है। इसलिए खासकर बच्चों को बिना तकिये के सोने की आदत डलवाएं। हो सके तो खुद भी वगैर तकिया सके होने की कोशिश करें। शुरूआत में सोने में तोड़ी दिक्कत महसूस होगी पर धीरे-धीरे आदत बन जाएगा।

अनिद्रा होगा दूर

अनिद्रा की समस्या जिन लोगों को होती है, उनके लिए बिना तकिया लगा कर सोना बहुत ही लाभदायक है। क्योंकि बिना तकिया के सोने से स्ट्रेस कम होता है और नींद गहरी आती है। हालांकि, जिन लोगों को तकिया लगा कर सोने की आदत हो गई है उन्हें बिना तकिये के बीना कुछ दिन नींद नहीं आएगी। लेकिन कुछ ही दिनों में आप बिना तकिये के सोने में सहज हो जाएंगे।

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हां, अगर आपको तकिया लगाकर सोना जरूरी लगता है, तो आप जितनी कम उंचाई की तकिया लगा सकते हैं, उतने कम उंचाई वाले तकिया का इस्तेमाल करें इससे आपके शरीर का पोजीशन गड़बड़ नहीं होगा।


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