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साइकिलिंग है सेहत के लिए बेहतरीन एक्सरसाइज, पर रखें इन बातों का ख्याल
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साइकिलिंग है सेहत के लिए बेहतरीन एक्सरसाइज, पर रखें इन बातों का ख्याल

साइकिलिंग एक ऐसी एक्सरसाइज है जिससे शरीर के लगभग हर मसल का मूवमेंट होता है। साइकिलिंग करने से आपका ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। आप अगर रोजाना साइकिलिंग करते हैं तो आपका वजन कभी नहीं बढ़ेगा। और जिनका वजन अधिक है और वो अपना वजन कम करना चाहता है तो रोजाना साइकिलिंग करें। साइकिल चलाने...

सीताफल की पत्तियां होती हैं बेहद गुणकारी, जानें इसके 5 फायदे
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सीताफल की पत्तियां होती हैं बेहद गुणकारी, जानें इसके 5 फायदे

हमारे शरीर को पोषक तत्वों की जरूरत होती है। और इसकी पूर्ति हम फलों के माध्यम से करते हैं। लेकिन कुछ फल ऐसे भी हैं, जिनकी पत्तियां भी उतनी ही गुणकारी मानी जाती है। जितनी की फल। उन्हीं में से एक फल है सीताफल यानी कसटर्ड एप्पल। सीताफल एक औषधीय फल है। इसके फल तो...

लखनऊ की मशहूर चिकन गलौटी कबाब ट्राई कीजिए, मजा आ जाएगा
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लखनऊ की मशहूर चिकन गलौटी कबाब ट्राई कीजिए, मजा आ जाएगा

आज आपको लखनऊ की मशहूर चिकन गलौटी कबाब ट्राई करनी चाहिए। यह एक लाजवाब अवधी व्यंजन है। ‘गलौटी’ या ‘गलावती’ का अर्थ है मुंह में पिघलना। और ये कबाब मुंह में जाते ही पिघल जाते हैं। गलौटी कबाब का एक दिलचस्प इतिहास है। यह कबाब खासतौर पर लखनऊ के बुजुर्ग नवाब वाजिद अली शाह के...

बायोटिन की कमी से भी झड़ते हैं बाल, कमी पूरी करने के लिए खाएं 5 चीजें
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बायोटिन की कमी से भी झड़ते हैं बाल, कमी पूरी करने के लिए खाएं 5 चीजें

बालों का झड़ना एक कॉमन समस्या है। इस समस्या से महिलाएं ही नहीं बल्कि पुरुष भी गुजर रहे हैं खासकर युवा। इसके कई कारण हो सकते हैं जैसे- तनाव, गलत लाइफस्टाइल, ऑइली और फास्ट फूड खाना। इसके अलावा अधिक दवाओं के इस्तेमाल से। कई बार दवाओं के साइड इफेक्ट्स के कारण भी बाल झड़ने की...

अपने फेफड़ों को हेल्दी रखना है तो ये 5 एक्सरसाइज जरूर करें
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अपने फेफड़ों को हेल्दी रखना है तो ये 5 एक्सरसाइज जरूर करें

फेफड़ों को स्वस्थ रखना वैसे ही जरूरी है जैसे कि हम अपने शरीर के बाकी अंगों का रखते हैं। क्योंकि फेफड़ों के बिना ऑक्सीजन शरीर में नहीं पहुंच सकता है। इसकी ही मदद से कार्बन डाइऑक्साइड शरीर में नहीं पहुंचता है। हमारे शरीर में मौजूद सभी कोशिकाएं ब्लड से ऑक्सीजन खींचती है और कार्बन डाइऑक्साइड...

ईयर वैक्स निकालना सेहत के लिए फायदेमंद है या नुकसानदेह?
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ईयर वैक्स निकालना सेहत के लिए फायदेमंद है या नुकसानदेह?

ईयर वैक्स या कान का मैल से अधिकतर लोगों घिन आती है। लेकिन सच्चाई ये है कि ईयर वैक्स हमारे शरीर से निकलने वाला एक ऐसा प्राकृतिक पदार्थों का रिसाव है जिसका काफी महत्वपूर्ण काम है। कई लोग हमेशा साफ करते रहते हैं पर ये गलत आदत है। यह ऐसी आदत है जिसका असर आपके...

नए साल में हेल्दी रहना है तो अपनाएं नाश्ते से लेकर रात के खाने तक ये रूटीन
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नए साल में हेल्दी रहना है तो अपनाएं नाश्ते से लेकर रात के खाने तक ये रूटीन

स्वस्थ रहने के लिए हेल्दी चीजें जितना खाना जरूरी है। उतना ही समय पर खाना भी जरूरी है। अगर आप हेल्दी चीजें खाते हैं, लेकिन समय पर नहीं, तो उसका फायदा शरीर को पूरा नहीं मिलता है। और अगर समय पर खाते हैं लेकिन अनहेल्दी चीज खाते हैं तो वो भी शरीर के लिए सही...

पीरियड्स दर्द से निजात पाने के लिए घर पर करें बस ये एक काम
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पीरियड्स दर्द से निजात पाने के लिए घर पर करें बस ये एक काम

पीरियड्स का दर्द को सहना बहुत कठिन होता है। इस दर्द से लगभग हर लड़की गुजरती है। और इन दिनों होने वाले ऐंठन को लेकर क्या कुछ करना चाहिए ये नहीं समझ पातीं। ज्यादातर मामलों में, ऐंठन को गंभीर स्वास्थ्य स्थिति के रूप में नहीं देखा जाता। हालांकि, इन दिनों होने वाले दर्द उनके खराब...

निमोनिया के बारे में आप कितना जानते हैं? जानें लक्षण और बचाव के उपाय
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निमोनिया के बारे में आप कितना जानते हैं? जानें लक्षण और बचाव के उपाय

मौसम बदलने पर जुकाम और खांसी से जुड़ी बीमारियों के बढ़ने की भी संभावनाएं बढ़ जाती हैं। खासकर बच्चों के लिए मुश्किल हो जाता है क्योंकि संक्रमण का प्रभाव सबसे ज्यादा और जल्दी बच्चों पर पड़ता है। ऐसे तो हम जुकाम और खांसी से तो ठीक हो जाते हैं लेकिन कुछ बीमा रियां ऐसी होती...

आपका बच्चा हो रहा है बार-बार बीमार तो 5 चीजें खिलाएं-पिलाएं, इम्युनिटी होगा बूस्ट
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आपका बच्चा हो रहा है बार-बार बीमार तो 5 चीजें खिलाएं-पिलाएं, इम्युनिटी होगा बूस्ट

बीते दो सालों में इम्यूनिटी बढ़ाने वाली दवाओं का इस्तेमाल तेजी से बढ़ा है। कोरोना काल में लोग अपनी इम्यूनिटी (Immunity) को बढ़ाने के लिए तरह तरह के विटामिन सप्लीमेंट्स और दवाओं का भी इस्तेमाल कर रहे हैं। सर्दियों के समय में संक्रामक बीमारियां का खतरा बढ़ जाता है, ऐसे में बच्चों को लेकर हमारी...