बदलते मौसम में फ्लू के संक्रमण के साथ-साथ सर्दी-खांसी का खतरा भी बढ़ने लगता है। और खासकर इस मौसम में बच्चों की सेहत का बहुत ख्याल रखना पड़ता है। क्योंकि अगर थोड़ी भी लापरवाही बरती गई तो बच्चे बीमार हो सकते हैं।
यही कारण है कि डॉक्टर हमेशा वायरस के संक्रमण से बचने के लिए इम्यून सिस्टम मजबूत करने की सलाह देते हैं। इसलिए जरूरी है कि बच्चों की इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए डाइट में कुछ चीजें को शामिल करें। ताकि बच्चें हमेशा स्वस्थ रहे और हँसते-खेलते रहें। आइए जानते हैं कि बच्चों के डाइट में आखिर हमें क्या शामिल करना चाहिए।
इम्यूनिटी बूस्टर कैंडीज
बच्चों को मिठाई और कैंडी खूब पसंद आते हैं। और बाजार में बच्चों के लिए खासकर इम्यूनिटी बढ़ाने वाले कैंडीज मिलते हैं। उन्हें खाने दें। इन कैंडीज में विटामिन-सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इससे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। इसलिए हर रोज बच्चों को सीमित मात्रा में कैंडीज खाने जरूर दें।
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इम्यूनिटी बूस्टर कुकीज
बच्चे कुकीज को भी खूब पसंद करते हैं। और आप घर पर ही कुछ हेल्दी चीजों से कुकीज तैयार कर सकते हैं। और अपने बच्चों को खाने दे सकते हैं। इम्यून सिस्टम मजबूत करने वाले चीजे जैसे – काजू, अखरोट, कद्दू के बीज, अलसी, अदरक, गुड़, दालचीनी, सौंफ, काली मिर्च, हल्दी और शहद मिलाकर कुकीज तैयार कर सकते हैं। बहुत ही अच्छा होता है बच्चों के लिए। ये जरूर बनाकर बच्चों को दें।
इम्यूनिटी बूस्टर गमी बेयर
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बच्चों के इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए कई प्रकार के गमी बेअर्स (Gummy bears) उपलब्ध हैं। इसका स्वाद बहुत यमी होता है। बाजार में यह कई फ्लेवर्स में उपलब्ध हैं। इसमें चीनी, ग्लूकोज सिरप, स्टार्च, साइट्रिक एसिड और जिलेटिन पाए जाते हैं, जो इम्यून सिस्टम मजबूत करने में मदद करता है। लेकिन जब भी आप अपने बच्चों को दे उससे पहले एक बार डॉक्टर से जरूर सलाह लें।
इम्यूनिटी बूस्टर जूस
जैसा कि सभी जानते हैं कि इम्यून सिस्टम मजबूत करने के लिए विटामिन-सी युक्त फल और सब्जियां खानी चाहिए। तो इसके लिए बच्चों को ताजे फलों और सब्जियों का जूस जरूर दें। चाहे वो संतरे का हो या फिर गाजर, तरबूज, कीवी और चुकदंर का। लेकिन जूस जरूर दें।
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