ज्यादातर लोग जानते हैं कि स्ट्रेचिंग क्या है। लेकिन वे इसे नहीं करते हैं जो सेहत के हिसाब से एक गलती है। सच कहा जाए तो स्ट्रेचिंग एक स्वस्थ जीवन शैली का हिस्सा होना चाहिए ताकि खुद फिट को रखा जा सके। यह दिनचर्या का एक महत्वपूर्ण घटक है। यह मसल्स को उनकी सामान्य लंबाई में वापस लाने में मदद करता है। अगर आप 10 मिनट रोजाना वीडियो में बताए गए स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज पर तो आप पूरे दिन बेहर महसूस कर सकते हैं। निष्क्रिय रहना या एक ही स्थिति में लंबे समय तक रहना (जैसे आप कंप्यूटर पर बैठ कर काम करना) आपकी मसल्स को शिथिल कर देता है और स्ट्रेचिंग उसे सामान्य अवस्था में लाने में मदद करता है। इसे करें और हमें बताएं आपने करके कैसा महसूस किया।
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