केक खाना किसे पसंद नहीं। बच्चे से लेकर बूढ़े सभी बड़े चाव से खाते हैं। लेकिन केक में कुछ हेल्दी चीजें डालकर बनाया जाए तो स्वाद के साथ हेल्दी भी हो जाएगा। जैसे कि गाजर, घिया, केला, चुकन्दर जैसे कई ऐसी चीजें हैं जिसे बच्चें खाना पसंद नहीं करते। ऐसे में आप इन चीजों का...
हमारे शरीर को कई और पोषक तत्वों की तरह प्रोटीन (Protein) की भी जरूरत होती है। इसका सबसे बड़ा स्त्रोत है नॉनवेज। यही वजह है कि जो वेजिटेरियन हैं, अक्सर उनके शरीर में प्रोटीन की कमी पाई जाती है। ऐसे में जो लोग प्योर वेजिटेरियन हैं उनके लिए बहुत मुश्किल हो जाता है कि इसकी...
ज्यादातर लोग जानते हैं कि स्ट्रेचिंग क्या है। लेकिन वे इसे नहीं करते हैं जो सेहत के हिसाब से एक गलती है। सच कहा जाए तो स्ट्रेचिंग एक स्वस्थ जीवन शैली का हिस्सा होना चाहिए ताकि खुद फिट को रखा जा सके। यह दिनचर्या का एक महत्वपूर्ण घटक है। यह मसल्स को उनकी सामान्य लंबाई...
गर्मियों का मौसम फलों का राजा आम का दिन है। इस मौसम में आम का इंतजार सभी को होता है। बच्चे-बूढ़े सभी को आम पसंद है। आम से न जाने कितने सारे डिशेज बनते हैं। लेकिन अगर बच्चों की बात करें तो उन्हें आम से बना सबसे ज्यादा पसंद मैंगो कस्टर्ड होता है। यह एक...
लस्सी सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है। खासकर गर्मियों में लस्सी पीने से शरीर तरोताजा रहती है। लस्सी तो ऐसे आप बहुत पीएं होंगे लेकिन क्या आपने चुकंदर की लस्सी पी है। नहीं तो जरूर एक बार बनाकर पीएं। ऐसे तो ज्यादातर लोगों को चुकंदर पसंद नहीं होता। लेकिन चुकंदर में आयरन प्रचुर मात्रा...
यह जानना बहुत जरूरी है कि आखिर कार्डियक अरेस्ट क्या होता है और यह हार्ट अटैक से किस तरह से अलग होता है। आमतौर पर लोग हार्ट अटैक और कार्डियक अरेस्ट के बीच अंतर नहीं समझ पाते हैं। कार्डियक अरेस्ट हृदय रोग का ही एक रूप है। अगर व्यक्ति का हृदय अचानक काम करना बंद...
बच्चे के उम्र के हिसाब से अलग-अलग तरह के बेबी फूड खिलाए जाते हैं। बच्चे के जन्म के 6 महीने के होने के बाद उन्हें बेबी फूड दिया जाता है। जो भी खाना बच्चों को दिया जाता है वो बहुत ही हेल्दी होता है। इसलिए आज हम लेकर आएं बेबी के लिए गाजर, पोहे और...
मूंगफली का सेवन ज्यादातर लोग सर्दियों में करते हैं। लेकिन रोजाना भीगी मूंगफली खाने से कई स्वास्थ्य समस्याएं दूर होती है। इसमें मौजूद न्यूट्रिएंट्स और आयरन ब्लड सर्कुलेशन ठीक रखकर हार्ट के साथ कई बीमारियों से बचाता है। क्या आपको मालूम है कि 100 ग्राम कच्ची मूंगफली में एक लीटर दूध के बराबर प्रोटीन होता...
गर्मी के मौसम में खासकर स्किन का बहुत ख्याल रखना पड़ता है। क्योंकि तेज धूप और पसीने की वजह से कई तरह की स्किन समस्याएं होने लगती हैं। पसीने के कारण लोग कई बार नहाते हैं। नहाने से हमें कुछ देर के लिए ताजगी तो मिलती हैं, लेकिन इससे स्किन को कोई खास फायदा नहीं...
मेडिकल विशेषज्ञ रात में कम-से-कम 7 से 8 घंटे की नींद लेने की सलाह देते हैं लेकिन ज्यादातर लोग इसका पालन नहीं करते हैं। कारण जो भी हो, यह सर्वविदित है कि नींद की कमी स्वास्थ्य के लिए विनाशकारी हो सकती है, और इसका समाधान यह है कि आप दोपहर में थोड़ी देर के लिए...