एक्सरसाइज करना स्वास्थ के लिए बहुत ही लाभदायक होता है। इस बात को हर कोई जानता है। फिर भी हम एक्सरसाइज न करने के बहाने ढूढ़ते हैं। नतीजा हमारा शरीर अस्वस्थ होता जाता है। जबकि एक्सरसाइज करने से न केवल हम फिट रहते हैं बल्कि वजन भी तेजी से कम होता है। यही नहीं आप पूरा दिन एनर्जी से भरपूर रहते हैं साथ ही मूड भी दिन भर अच्छा रहता है और रात में नींद भी अच्छी आती है। इसके अलावा आपका मेटाबॉलिज्म और डाइजेशन दुरूस्त रहता है।
एक्सरसाइज करने के सारे फायदें मालूम होने के बावजूद हममें से कई लोग ऐसे हैं जो एक्सरसाइज करना बिल्कुल भी पसंद नहीं करते। लेकिन एक्सरसाइज नहीं किए तो शरीर में 100 बीमारियां जन्म लेती है। इसलिए आज हम आपको कुछ आसान से एक्सरसाइज बताएंगे जिन्हें आप बिस्तर पर लेटकर या बैठकर आसानी कर सकते हैं। इन एक्सरसाइज को करने से आप अपना वजन आसानी से कम करके फिट रह सकते हैं। तो आइए देखते हैं।
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