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पालक सिर्फ सब्जी नहीं दवा भी है, वजन कम करने के अलावा भी है इसके कई फायदे
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पालक सिर्फ सब्जी नहीं दवा भी है, वजन कम करने के अलावा भी है इसके कई फायदे

पालक का बना साग हो या फिर पालक पनीर, आलू पालक या पालक पराठा बहुत ही स्वादिष्ट होता है। लोग उंगुलियां चाट कर खाते हैं। स्वादिष्ट के साथ-साथ पालक खाना स्वास्थ्य के लिए सबसे बेहतर माना जाता है। क्योंकि पालक में आयरन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। चूंकि आयरन रेड ब्लड सेल को बढ़ाता...

बादाम से ज्‍यादा ताकत देता है भिगोया हुआ मूंगफली, खाएं और मसल्स बनाएं
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बादाम से ज्‍यादा ताकत देता है भिगोया हुआ मूंगफली, खाएं और मसल्स बनाएं

मूंगफली का सेवन ज्‍यादातर लोग सर्दियों में करते हैं। लेकिन रोजाना भीगी मूंगफली खाने से कई स्‍वास्‍थ्‍य समस्‍याएं दूर होती है। इसमें मौजूद न्यूट्रिएंट्स और आयरन ब्लड सर्कुलेशन ठीक रखकर हार्ट के साथ कई बीमारियों से बचाता है। क्या आपको मालूम है कि 100 ग्राम कच्ची मूंगफली में एक लीटर दूध के बराबर प्रोटीन होता...