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जिस्मानी तौर पर फिट रहना चाहते हैं तो आज से ही ये आदत अपना लें!
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जिस्मानी तौर पर फिट रहना चाहते हैं तो आज से ही ये आदत अपना लें!

जिस्मानी तौर पर फिट रहने से कई बीमारियों का खतरा कम हो जाता है। कुछ रिसर्च से अब यह बात सामने आई है कि यह कोविड-19 से भी सुरक्षा प्रदान कर सकता है। कनाडा में हुई एक मेडिकल स्टडी में यह बात सामने आई है। टोरंटो विश्वविद्यालय के डेला लाना स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के...

सुबह नाश्ता नहीं करने का आपकी सेहत पर क्या असर पड़ता है?
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सुबह नाश्ता नहीं करने का आपकी सेहत पर क्या असर पड़ता है?

नाश्ता करना सेहत से लिहाज से कितनी महत्वपूर्ण चीज है? इस बात का सही-सही जवाब शायद ही किसी के पास है। दुनियाभर में करोड़ों लोग ऐसे हैं जो सुबह की शुरुआत नाश्ते से करना पसंद नहीं करते हैं।

ये 7 गलत आदतें जिसकी वजह से हमें होना पड़ता है जॉइंट पेन का शिकार
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ये 7 गलत आदतें जिसकी वजह से हमें होना पड़ता है जॉइंट पेन का शिकार

इक्कीसवीं सेंचुरी को बीमारियों के लिहाज से स्वर्ण युग कह सकते है। आजकल बीमारियों में जॉइंट्स पेन की समस्या अपने चरम पर हैं। जॉइंट्स से हमारा मतबल है शरीर की वो हिस्सा जहां दो या दो से अधिक हड्डियों का मिलन होता है।

बगैर तकिया सोना सेहत के लिए फायदेमंद क्यों? क्या आप इसके 5 फायदे जानते हैं!
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बगैर तकिया सोना सेहत के लिए फायदेमंद क्यों? क्या आप इसके 5 फायदे जानते हैं!

रात में सोते वक्त हम तकिया का इस्तेमाल जरूर करते हैं। तकिये से हमें काफी आराम महसूस होता है। लेकिन कई लोगों को ऊंची तकिया लगा कर सोने की आदत होती है। शुरू शुरू में तो बहुत अच्छा लगता है, आराम भी महसूस होता है लेकिन क्या आपको मालूम है कि ऊंची तकिया लगाने से...

धूप सेंकने के अगर ये 13 हेल्थ बेनेफिट्स जान लें तो आपके होश उड़ जाएंगे
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धूप सेंकने के अगर ये 13 हेल्थ बेनेफिट्स जान लें तो आपके होश उड़ जाएंगे

हमारे बॉडी को पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी की जरूरत होती है। इसका सबसे बड़ा सोर्स है सूरज की रोशनी यानी धूप। लोगों को लगता है कि सिर्फ पेड़-पौधों को ही सुरज से फायदा होता है। पेड़-पौधों को ही फोटोसिंथेसिस के लिए धूप की जरूरत होती है। पर यह इंसान के लिए भी उतना ही...

फिश ऑयल यानी ओमेगा 3 का इस्तेमाल कितना फायदेमंद और नुकसानदायक
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फिश ऑयल यानी ओमेगा 3 का इस्तेमाल कितना फायदेमंद और नुकसानदायक

इंसानी शरीर को सेहतमंद रहने के लिए ओमेगा 3 फैटी एसिड (Omega-3 Fatty Acid) यानी फिश ऑयल बहुत जरूरी है। अगर आप सीफूड के शौकिन हैं तो आपको बता दें कि ये मछली में भरपूर मात्रा में पाया जाता है। कई लोग चुंकि भाग-दौड़ की जिंदगी में मछली का सेवन ठीक से नहीं कर पाते...

सुबह उठने के बाद बिस्तर पर ही करें 4 आसान एक्सरसाइज, और रखें खुद को फिट
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सुबह उठने के बाद बिस्तर पर ही करें 4 आसान एक्सरसाइज, और रखें खुद को फिट

एक्सरसाइज करना स्वास्थ के लिए बहुत ही लाभदायक होता है। इस बात को हर कोई जानता है। फिर भी हम एक्सरसाइज न करने के बहाने ढूढ़ते हैं। नतीजा हमारा शरीर अस्वस्थ होता जाता है। जबकि एक्‍सरसाइज करने से न केवल हम फिट रहते हैं बल्कि वजन भी तेजी से कम होता है। यही न

आप अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड्स के बारे में क्या जानते हैं? यह खतरनाक क्यों!
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आप अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड्स के बारे में क्या जानते हैं? यह खतरनाक क्यों!

अक्सर हम अपने दैनिक खानपान में अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड्स का इस्तेमाल करते हैं। शायद ये इसलिए है क्योंकि इसके नुकसान को लेकर हमलोग अंजान हैं। सच कहा जाए तो इनका अधिक सेवन गंभीर बीमारियों का कारण बनता है। पर अब सवाल उठता है कि हम ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में क्या जानते हैं?

लड़कों, लड़कियों के सामने हैंडसम दिखना है तो ये घरेलू नुस्खे अपना लो
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लड़कों, लड़कियों के सामने हैंडसम दिखना है तो ये घरेलू नुस्खे अपना लो

जिस तरह से लड़कियां अपने स्किन का ध्यान रखती है उसी तरह से लड़कों को भी अपने स्किन के सेहत का ध्यान रखना चाहिए। आखिर खूबसूरती पर सभी का अधिकार है।

वैज्ञानिकों के मुताबिक, सेहत के लिए सबसे अच्छे जूते कौन होते हैं?
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वैज्ञानिकों के मुताबिक, सेहत के लिए सबसे अच्छे जूते कौन होते हैं?

मान लीजिए आज पथरीले और उबर-खाबड़ रास्ते से जा रहे हों, या समूद्र के किनारों से गुजर रहे हों; और आप खाली पैर हों, चप्पल पहने या गैर-आरामदायक जूते पहने हुए हों, फिर आपको कैसा लगेगा! जाहिर-सी बात है चंद कदमों का सफर मिलों की दूरी लगेगी।