अगर कोई कहे कि खूब तला हुआ, तेल मसाले और मक्खन मलाई से भरा खाना खाओ और वजन घटाओ। तो सुनते ही कान खड़ें हो जाएंगे न। क्योंकि अगर इस तरह का खाना खाएंगे तो वजन बढ़ेगा न कि कम होगा। पर ऐसा होता है कीटो डाइट में लोग यही करते हैं। आप सोचेंगे कि...
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एक्सरसाइज करते वक्त ये कुछ टिप्स अपनाएं, मिलेगी मोटापा से छुटकारा
आज के समय में मोटापा की समस्या एक साधारण-सी बात हो गई है। मोटापे को कम करने के लिए एक्सरसाइज करते हैं। जिम में पसीना गिराते हैं। डाइट को फॉलो करते हैं। लेकिन फिर भी मोटापे की समस्या दूर नहीं हो पाती है। इसलिए एक्सरसाइज करते वक्त कुछ टिप्स को अपनाएं। इन टिप्स की मदद...
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शुगर कंट्रोल करना नामुमकिन नहीं, बस लाइफस्टाइल में करें ये बदलाव
अक्सर देखा गया है कि लोग अपने लगत लाइफस्टाइल की वजह से बीमारी को शिकार हो जाते हैं। मौसम के हिसाब से अधिकतर लोग अपनी लाइफस्टाइल को पूरी तरह से बदल देते हैं। जैसे- ठंडी में देर से उठना, घर से बाहर न निकलना, एक्सरसाइज न करना, अत्याधिक चाय-काफी का सेवन करना, साथ ही खाने...