यटिका दर्द आजकल काफी सारे लोगों में देखने को मिलती है। चूंकि,हम लोगों को बैठकर ही सारे दिन काम करना पड़ता है, जिसकी वजह से अपनी सेहत पर बुरा असर पड़ता है और हमें सायटिका जैसी बीमारियाँ होने की संभावना भी पड़ जाती है।
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कमर और पीठ दर्द से निजात पाना चाहते हैं तो करें ये एक्सरसाइज
कमर दर्द से 75% महिलाएं परेशान रहती हैं। बढ़ती उम्र, केल्शियम की कमी, देर तक कुर्सी पर बैठना आदि इसके कई कारण हैं। लोअर बैक पेन सबसे दर्दनाक होता है।
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पीठ और कंधे के दर्द से परेशान हैं तो करें अपनी लाइफस्टाइल ये 5 बदलाव
आज-कल पीठ और कंधे में दर्द आम बात है। इसका मुख्य कारण है खराब लाइफस्टाइल। खराब दिनचर्या के चलते बहुत कम उम्र में लोग इसके शिकार हो रहे हैं। अक्सर स्कूल-कॉलेज की पढ़ाई या ऑफिस में काम के दौरान घंटों एक ही पॉजिशन में हम बैठे रहते हैं जो इस समस्या को बढ़ावा देता है।...
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लोअर बैक पेन से छुटकारा पाने के लिए करें ये 3 एक्सरसाइज
ज्यादातर देखा गया है कि तीस साल की उम्र पार करने के बाद कमर और पीठ दर्द की समस्या होने लगती है। लोअर बैक पेन की समस्या महिला और पुरुष दोनों को ही होती है। तीस के बाद हड्डियाँ कमजोर होने लगती है। इसलिए समय रहते इसपर ध्यान नहीं दिया जाए तो यह समस्या आगे...
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डेस्क जॉब बिगाड़ देता है बॉडी पॉश्चर, फिट रहने के लिए करें ये 5 स्ट्रेच
जॉब करने वालों को लगातार 8 से 10 घण्टें बैठकर काम करना बहुत ही मुश्किल हो जाता है। बार-बार उठते हैं, टहलना चाहते हैं लेकिन नहीं कर पाते। क्योंकि बॉस की नजरें 24 घंटे हमारे ऊपर होती है। कई बार ऐसा भी होता है कि कुर्सी से उठते ही हैं और सामने बॉस खड़े हो...