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दोपहर की नींद को आदत बना लेने से सेहत पर क्या असर पड़ता है?
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दोपहर की नींद को आदत बना लेने से सेहत पर क्या असर पड़ता है?

मेडिकल विशेषज्ञ रात में कम-से-कम 7 से 8 घंटे की नींद लेने की सलाह देते हैं लेकिन ज्यादातर लोग इसका पालन नहीं करते हैं। कारण जो भी हो, यह सर्वविदित है कि नींद की कमी स्वास्थ्य के लिए विनाशकारी हो सकती है, और इसका समाधान यह है कि आप दोपहर में थोड़ी देर के लिए नींद या झपकी लें।