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कम सोने से जिंदगी हो जाती है 12% कम, शरीर के अंग होते हैं खराब
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कम सोने से जिंदगी हो जाती है 12% कम, शरीर के अंग होते हैं खराब

आजकल नींद नहीं आना एक आम समस्या है। ऐसा होने के अलग-अलग कारण हो सकते हैं। चाहे वह काम की वजह से थकान हो या किसी तरह का तनाव। या फिर देर रात तक मोबाइल जैसे गैजेट पर समय बिताना।

नींद की समस्‍या कर देगा आपकी सेहत खराब, बेहतर नींद के लिए क्या करें?
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नींद की समस्‍या कर देगा आपकी सेहत खराब, बेहतर नींद के लिए क्या करें?

स्वस्थ शरीर के लिए जरूरी है कि भरपूर नींद ली जाए। लेकिन आज के युवा देर तक जागने का जैसे चलन ही बना लिए हैं। देर रात फोन पर रहना, पार्टी या फिर देर तक फिल्म देखने के कारण नींद पूरी नहीं हो पाती। और पूरी नींद न लेने पर व्यक्ति मानसिक रूप से तो...