मेडिकल विशेषज्ञ रात में कम-से-कम 7 से 8 घंटे की नींद लेने की सलाह देते हैं लेकिन ज्यादातर लोग इसका पालन नहीं करते हैं। कारण जो भी हो, यह सर्वविदित है कि नींद की कमी स्वास्थ्य के लिए विनाशकारी हो सकती है, और इसका समाधान यह है कि आप दोपहर में थोड़ी देर के लिए नींद या झपकी लें। न केवल बच्चों के लिए, बल्कि कई शोध रिपोर्टों में यह भी बताया गया है कि दोपहर की नींद वयस्कों के लिए भी बहुत फायदेमंद है। आइए जानते हैं कि दोपहर की नींद को आदत बना लेने से हमारे सेहत पर क्या असर पड़ता है? पूरा वीडियो देखें!
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