हर व्यक्ति की खूबसूरती में चार-चांद लगाती है उसके काले, घने, चमकदार और मजबूत बाल। क्योंकि ये हमारी पर्सनालिटी को अट्रैक्टिव बनाती है। लेकिन आज युवाओं की सबसे बड़ी समस्या बन कर सामने आई है तो वो हैं बाल ही। आज के खराब लाफस्टाइल, भागम-भाग, अधिक तनाव, प्रदूषण का हमारे बालों पर बुरा असर पड़ रहा है। जिसके कारण हमारे बाल कमजोर होने लगते हैं, झड़ने लगते हैं और सफेद पड़ने लगते हैं। इसलिए बहुत जरूरी है कि हम किन चीजों का सेवन कर रहे हैं जिससे हमारे बालों को नुकसान पहुंच रहा है ये जानें। इसलिए हम कुछ ऐसे ही चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिसके अधिक सेवन से हमारे बालों पर बुरा असर पड़ता है।

चीनी (Sugar)

चीनी हमारी सेहत को जितना नुकसान पहुंचाता है उतना ही हमारे बालों के लिए भी नुकसानदायक है। एक स्टडी में पाया गया है कि इंसुलिन प्रतिरोध, जिससे डायबिटीज़ और मोटापे की बीमारी का खतरा तो होता ही है। साथ ही वे पुरुषों और महिलाओं दोनों में गंजापन भी पैदा कर सकता है और इंसुलिन प्रतिरोध का एक बड़ा कारण डाइट में चीनी, स्टार्च और रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट का सेवन है। इसलिए चीनी का जितना कम सेवन करें उतना ही आपके सेहत और बाल के लिए अच्छा है।

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अल्कोहल (Alcohol)

आपको जैसा कि मालूम ही होगा कि हमारे बाल मुख्य रूप से प्रोटीन से बने होते हैं। इसे केराटिन कहा जाता है। केराटिन एक प्रकार का प्रोटीन है, जो हमारे बालों को संरचना देता है। इसलिए शराब के सेवन से प्रोटीन सिंथेसिस पर बुरा असर पड़ता है। जिसके कारण बाल कमजोर होने लगते हैं साथ ही बालों की नेचुरल चमक भी खो जाती है।

डाइट सोडा (Diet Soda)

डाइट सोडा में एस्पार्टेम नाम का एक आर्टिफिशियल स्वीटनर पाया जाता है। इसके बारे में शोधकर्ताओं का कहना है कि ये हेयर Follicle को डैमेज कर सकता है। इसलिए अगर आपके बाल झड़ रहे हैं तो डाइट सोडा से पूरी तरह से दूरी बना लें।

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जंक फूड (Junk Food)

सभी जानते हैं कि जंक फूड हमारे सेहत के लिए अच्छा नहीं होता। दरअसल इसमें सैचुरेटेड और मोनोअनसैचुरेटेड फैट पाया जाता है, जिससे शरीर मोटा यानी कि फूलने लगता है। यही नहीं यह कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों के खतरे को भी बढ़ाता है। इसके साथ ही यह आपके बालों को भी कमजोर करता है। इसके अलावा ऑयली फूड स्कैल्प को चिकना बना देता है जिससे कारण पोर्स और हेयर Follicle को बंद कर देता है।

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