अगर आपका वजन अधिक है तो वजन कम करना सबसे कठिन काम है। वजन कम करने के लिए लोग न जाने क्या-क्या तरीके अपनाते हैं। हालांकि, इसका सबसे अच्छा तरीका है नियमित रूप से व्यायाम और संतुलित डाइट। लेकिन आज हम आपको एक ऐसे जूस के बारे में बताने जा रहे हैं जिससे आपके वजन कम होंगे और पेट की चर्बी भी गायब हो जाएगी। इसके लिए सिर्फ आपको लेना है टमाटर। और बनाना है इसका जूस।
इसके नियमित सेवन से और सही तरीके से सेवन करने से आपके वजन को कम करने में बहुत मदद करेगा। टमाटर के जूस को लेकर हुए एक शोध के मुताबिक, “ताइवान में कुछ महिलाओं ने दो महीने तक रोजाना टमाटर के जूस का सेवन किया और उसके बाद उनके शरीर में अतिरिक्त फैट की कमी देखी गई और इसकी वजह से उनके वजन में भी अप्रत्याशित कमी आई।” तो आइए जानते हैं वजन घटाने के लिए टमाटर के जूस के इस्तेमाल के बारे में।
टमाटर में कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं जिनका सेवन शरीर को कई बीमारियों और समस्याओं से मुक्त रखता है। टमाटर में मौजूद फाइबर वजन कम करने में सबसे उपयोगी माना जाता है। टमाटर में फाइबर के अलावा पोटैशियम, विटामिन सी, लाइकोपीन, एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन ए, बी, सी और के, पोटेशियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे तत्व प्रचुर मात्रा में मौजूद होते हैं जिनका सेवन सेहत के लिए कई मायनों में फायदेमंद माना जाता है।
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कैसे कम करता है वजन
- टमाटर में मौजूद फाइबर की उच्च मात्रा वजन कम करने में मदद करता है और पाचन तंत्र भी ठीक रखता है।
- कैलोरी की मात्रा टमाटर में बेहद कम होती है और इसके सेवन से मिलने वाली कैलोरी से अधिक इसके पाचन में खर्च हो जाती है।
- टमाटर का अम्लीय स्वाद के कारण बार-बार खाने का दिल नहीं करता।
- टमाटर में मौजूद अमीनो एसिड फैट को बर्न करने में मदद करता है।
- इसमें पानी की पर्याप्त मात्रा होती है। इसलिए इसके सेवन से शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद मिलती है।
- टमाटर में फाइबर होता है। इसलिए इसके सेवन करने से भूख कम लगेगी और संतुलित मात्रा में ही भोजन करेंगे।
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टमाटर का जूस पीने का सही समय
टमाटर के जूस का सेवन करने का सही टाइम सुबह है। रोजाना सुबह खालीपेट टमाटर के जूस का सेवन करने से आपको वजन कम करने में फायदा मिलेगा। इसके नियमित सेवन से पेट की चर्बी बिल्कुल गायब हो जाएगी और शरीर का शेप ठीक होता है।
नोट: यह एक सामान्य जानकारी है। यह लेख किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करना बेहतर है।
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